导读：铁路沿途经过川藏、青藏、藏南三个地区，全程1600余公里，风景秀丽。西藏以其特有的文化和地理位置，在纪念品方面拥有很多特色产品，如西藏香、唐卡、雪山草原绸、蜜蜡等。

目录

• 一. 旅游前准备
• 二. 高反注意事项
• 三. 旅游交通方式
• 四. 西藏文化体验
• 五. 神秘拉萨美食
• 六. 西藏自然风光
• 七. 旅游攻略推荐
• 八. 西藏特色纪念品

一. 旅游前准备

在前往青藏高原旅游之前，我们需要做好充分的旅游准备，以确保旅途愉快、平安。首先，我们需要了解西藏的气候和环境，进行适当的衣物和装备选择，如太阳镜、口罩、防晒霜等。其次，我们需要提前预定好旅馆、机票以及旅游线路，以免在旅途中出现住宿和交通上的困难。同时，我们还需要准备好必需品，如药品、食品等，以备不时之需。在旅游期间，注意保持良好的心态和身体状态，以免出现高反等不适症状，建议在前往青藏高原前进行一定的锻炼和身体适应训练。最后，我们需要了解当地的文化和风俗习惯，尊重当地的宗教信仰和民族风情，并遵守当地的法律法规。通过充分的旅游准备，我们可以更好地享受旅途的美好，领略到青藏高原的独特魅力。

二. 高反注意事项

高反是登上高海拔地区的人常见的身体反应，由于青藏高原的海拔较高，因此高反的风险也较高。以下是一些关于高反的注意事项：

1. 了解高反的症状

高反的症状包括头痛、恶心、呕吐、失眠、嗜睡、注意力不集中等。如果您出现这些症状，应及时就医。

2. 逐渐升高海拔

在登上较高海拔地区之前，应该先逐渐适应较低的海拔环境。这可以帮助身体逐渐适应海拔的变化，减轻身体的负担。

3. 多喝水，少喝酒

在高海拔环境下，身体需要更多的水分来补充身体的水分流失。因此，应该多喝水，少喝酒。

4. 避免过度劳累

在高海拔环境下，身体需要更多的休息来适应环境的变化。因此，应该避免过度劳累，尤其是在刚到达高海拔地区的时候。

5. 准备必要的药物

如果您有高反的症状，您可以准备一些必要的药物来缓解症状。可以咨询医生，了解哪些药物适合您。

6. 注意氧气瓶的使用

在高海拔地区，氧气瓶是缓解高反症状的必要工具。如果您需要使用氧气瓶，应该了解如何正确使用它，以免发生意外。

以上是一些关于高反的注意事项。如果您计划前往青藏高原，一定要认真了解高反的症状和注意事项，做好必要的准备。

三. 旅游交通方式

西藏地处高原，交通不便，但是现在已经有多种交通方式可以选择。如何选择交通方式，需要根据个人口味和预算进行选择。

一、 飞机

西藏有三个机场，拉萨贡嘎机场、林芝米林机场、昌都邦达机场。其中拉萨贡嘎机场是西藏最大的机场，也是西藏的门户机场，一年四季都有航班。

二、火车

西藏铁路已经通车，从北京、上海、成都、重庆、广州、昆明、西安等地都有直达拉萨的火车。铁路沿途经过川藏、青藏、藏南三个地区，全程1600余公里，风景秀丽。

三、公路自驾

公路自驾是西藏旅游的一大特色，自驾游可以随时停车欣赏沿途的美景，自由度最高。但是需要注意的是，西藏的公路大多数为山路，路况较差，路上需要注意行车安全。

四、包车

包车比较适合人数较多的旅游团队，可以根据个人需求自由安排行程，比较灵活。但是需要和司机谈好价格和路线，避免旅游纠纷。

五、公共交通

西藏的公共交通主要是巴士和出租车，适合个人旅游和小团队旅游，价格相对较便宜。但是需要注意的是，公共交通不太方便，班次较少，时间不够灵活。

综上所述，选择交通方式需要根据自己的实际情况进行选择，旅游团队可以选择包车，个人旅游可以选择公共交通或者火车，时间充裕的旅游者可以选择自驾游。

四. 西藏文化体验

西藏是中国特有的地域文化，是中华民族的一份宝贵财富。在西藏旅游中，不仅能领略到绝美的自然风光，还能感受到浓郁的藏族文化。以下为您提供几种西藏文化体验。

一、游览布达拉宫。布达拉宫位于拉萨市区西北部，是世界上最高的古代宫殿，它是藏传佛教的象征和中国古代建筑艺术的珍品之一。

二、参观大昭寺。大昭寺位于拉萨市区中心，是藏传佛教格鲁派的重要寺庙之一，是拉萨市内最重要的旅游景点之一。

三、品尝藏餐。藏餐以清真和素食为主，口味清淡，做法独特。有火锅、米酒、牦牛肉、青稞饼、酥油茶、藏香等，每一样都让人难以忘怀。

四、欣赏藏族歌舞。藏族舞蹈以手势、肢体、身段、步伐等为主要特征，展现出藏族人民的激情和豪迈。

五、购买藏族纪念品。西藏以其特有的文化和地理位置，在纪念品方面拥有很多特色产品，如西藏香、唐卡、雪山草原绸、蜜蜡等。

西藏文化的独特性和魅力，使得西藏成为了一个充满诱惑的旅游胜地。前往西藏旅游，感受藏族文化的独特魅力，绝对是一次难忘的体验。

五. 神秘拉萨美食

拉萨是西藏的政治、经济、文化中心，也是西藏美食的代表之一。拉萨美食以特色餐饮为主，以藏式风味和地方特色为特点，吸引了大量游客的目光。下面就为大家介绍几道拉萨必吃的美食。

1.酥油茶：酥油茶是藏区最常见的饮品之一，它是用青稞、茶叶、盐、酥油等多种原料精心熬制而成，具有浓郁的奶香味。在拉萨，无论是在家里还是在街头巷尾，人们都会喝上一碗香浓的酥油茶。

2.糌粑：糌粑是一种以青稞为主要原料的传统食品，它是藏族人民在长期的历史生活中，自然形成的一种独特食品。糌粑口感韧性十足，比较适合慢慢地嚼着吃，可以让人感受到藏民族独特的饮食文化。

3.牦牛肉：牦牛肉是拉萨最著名的美食之一，它不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值。在拉萨，游客可以品尝到各式各样的牦牛肉，如炖牦牛肉、烤牦牛肉等，还有一些地道的藏式小吃也是以牦牛肉为主要材料。

4.藏式火锅：藏式火锅是拉萨人最喜欢的美食之一，它是以牦牛肉、猪肉、羊肉为主要材料，加入各种蔬菜和配料煮成的一种火锅。藏式火锅的特点是汤底清爽，味道鲜美，吃起来很有食欲。

以上就是拉萨美食的几种代表，每一道美食都有着浓郁的藏式风味，游客们不妨尝试一下，品尝一下这些美食，感受一下拉萨的独特魅力。

六. 西藏自然风光

西藏是中国的一片神秘土地，这里有着壮美的雪山、清澈的湖泊、广袤的草原、壮阔的峡谷和神秘的藏传佛教文化。在西藏旅游，探索自然风光是游客的一大乐事。以下是详细阐述。

首先，西藏有着壮美的雪山，其中最著名的是珠穆朗玛峰，她是世界第一高峰，也是旅游者心中的圣地。其次，西藏的湖泊也是非常著名的，如纳木错、玛旁雍错、羊卓雍错等。其中，纳木错是西藏四大圣湖之一，也是世界上海拔最高的大湖。在这些湖泊中，游客可以参加摄影、划船、钓鱼等活动。此外，西藏的草原也是必去之处之一。在这里，游客可以参加马背骑行、草原音乐节等活动，尽享草原风情。最后，西藏还有着壮阔的峡谷，如雅鲁藏布江大峡谷等，这些峡谷都是自然风光的精华所在。

总之，在西藏旅游，不仅可以领略到神秘的藏传佛教文化，更能够感受到壮美的自然风光。

七. 旅游攻略推荐

对于旅游攻略，最重要的是要提前做好准备工作，包括交通、住宿、餐饮、景点等各个方面的规划，以免出现意外情况。此外，要了解当地的天气情况和节假日等因素，以便更好地安排行程。以下是一些旅游攻略的推荐：

1. 行程规划：制定一个详细的行程计划，包括所要去的景点、活动、住宿等。这有助于在旅途中更好地掌握时间，以便更好地安排旅行。

2. 交通规划：了解当地的交通情况，包括公共交通、出租车、自驾等。如果是自驾游，需提前做好车辆保养和备件准备，以免出现意外。

3. 住宿规划：选择合适的住宿地点，可以在景区内或者周边地区，要根据个人需求和预算选择。在预定住宿时，最好提前打电话咨询，以免出现意外。

4. 餐饮规划：了解当地的食品文化和特色餐饮，体验当地美食。尽量选择正规的餐饮场所，以保证食品卫生和质量。

5. 购物规划：了解当地的特色商品和纪念品，挑选一些具有当地特色的纪念品带回家。

6. 防晒规划：西藏的气候特点是日照强烈，紫外线较强，所以要做好防晒措施，带好太阳镜、遮阳帽等。

7. 特别提示：西藏地处高原，氧气含量较低，容易引发高反，所以在旅途中要注意身体状况，如出现头晕、恶心、呼吸困难等症状，应及时休息，补充氧气。

八. 西藏特色纪念品

西藏是一个充满神秘色彩的地方，不仅自然风光如画，而且文化底蕴深厚。作为游客，我们可以通过购买特色纪念品，将这份独特的文化和历史带回家中。那么，在西藏旅游中，哪些特色纪念品是值得购买的呢？

1. 藏香

藏香是一种独特的香料，以其特有的香气和疗效而闻名于世。在西藏，每一个重要的宗教节日或庆典活动中都少不了烧香的环节。在当地，藏香可用于祈福、祷告、驱邪和治疗疾病。此外，藏香还可以用于驱蚊、驱虫，以及清除室内异味。因此，在旅游中购买一些藏香，不仅可以带回家中，还可以用于日常生活。

2. 藏毯

藏毯是藏族文化的代表，它以其精湛的手工艺术和丰富的文化内涵而著称。藏毯的图案和色彩丰富多彩，每一种图案都有自己的寓意和象征意义。购买一块藏毯，不仅可以增添家居的装饰效果，还可以了解藏族文化的深厚内涵。

3. 唐卡

唐卡是一种以绢或绸为底，用矿物质、植物染料或金属粉末等制成的画像，通常用于佛教寺庙、庙宇或个人修行。唐卡的图案丰富多彩，内容涵盖佛教故事、神话传说和历史事件等。在西藏旅游中，购买一幅唐卡，不仅可以欣赏到精美的艺术作品，还可以了解佛教文化的精髓。

4. 银饰

银饰是藏族传统的装饰品之一，以其精美的工艺和独特的设计风格而著称。在西藏旅游中，游客可以购买一些银饰，例如手镯、项链、戒指等，以展示自己对藏族文化的喜爱和尊重。

总之，在西藏旅游中购买特色纪念品，不仅可以带回家中，还可以了解和体验当地的文化和历史。当然，游客在购买特色纪念品时，应该注意购买正宗的产品，并遵守当地的文化习惯和法律法规。