导读：为了避免高反，游客在前往拉萨之前，应该提前做好一些准备工作。在购买纪念品时，要注意尊重当地的文化，不要购买和宗教相关的物品。综上所述，拉萨的景点攻略需要游客们提前了解开放时间、门票价格、参观注意事项等，选择淡季或避开高温时段前往景点，选择跟团游或自由行，并根据实际情况进行选择。

目录

• 一、气候与季节
• 二、高反应对策
• 三、文化习俗
• 四、交通出行
• 五、住宿选择
• 六、饮食安全
• 七、景点攻略

一、气候与季节

拉萨地处高原，气候独特，因此去之前需要了解当地的气候情况，才能更好地进行旅行规划。首先，来到拉萨，要注意天气变化，因为昼夜温差较大，所以早晚和晚上要多加衣物，以免感冒。其次，雨季一般在5月到9月份，这个时候旅行要注意带好雨具和防潮衣物。再次，拉萨的氧气含量较低，高反风险较大，建议在来之前做好相关的身体准备，比如适当增加锻炼，注意饮食卫生，以及带好必要的高反药品。最后，如果您的旅行计划中有前往珠峰大本营或者羊卓雍错，需要了解当地的天气情况，根据天气情况做出相应的安排，以免迷路或者遇到危险。总之，了解拉萨的气候情况，做好旅行规划，才能更好地享受旅途带来的美好。

二、高反应对策

拉萨位于高原地区，海拔高度较大，很多游客来到这里都会出现不同程度的高反症状。一些轻度高反症状包括头痛、头晕、恶心、食欲不振等，严重的症状包括呼吸急促、心悸、昏厥等。

为了避免高反，游客在前往拉萨之前，应该提前做好一些准备工作。

首先，游客应该在出发前充足的休息，保证身体状态良好。其次，在飞机上，可以服用一些高反药物，如红景天口服液、蒟蒻芦荟片等。到达拉萨之后，游客应该先适应当地的海拔环境，不要过度运动，多休息。

在拉萨旅游期间，游客要保持充足的水分摄入，饮用一些淡盐水或者是茶水，可以有效的缓解高反症状。此外，游客还可以适当的吃一些高原特产，如青稞饼、牦牛肉等，这些食物也有助于缓解高反。

如果游客出现严重的高反症状，应该及时就医。在拉萨，有许多的医院和诊所，游客可以前往就医。此外，在出行前，游客还可以购买一份旅游保险，以免在旅游期间出现意外情况。

三、文化习俗

作为藏区的重要城市，拉萨拥有醇厚的藏传佛教文化和独特民族风情。在旅行过程中，了解一些当地的文化习俗，可以让游客更融入当地的生活，更好地了解这座城市。

首先，拉萨是一个宗教城市，佛教文化在这里占据着重要的地位。游客在进入寺庙时，需要脱鞋、穿上合适的服装，尽量保持安静。在寺庙内，不可吸烟、喧哗等行为，以示敬意。

其次，拉萨的饮食文化也非常有特色。当地人饮食清淡，主要以牦牛肉、青稞面、酥油茶等为主，这些食物也是游客品尝当地美食的必选。

此外，拉萨的传统服饰非常漂亮，游客可以在当地购买，或者在拍照时穿上体验一下。在购买纪念品时，要注意尊重当地的文化，不要购买和宗教相关的物品。

总之，了解当地的文化习俗，可以让游客更好地融入当地生活，更好地了解这座城市。

四、交通出行

拉萨是西藏的首府，交通出行相对便捷。首先，从国内大部分城市都有直飞拉萨的航班，而且拉萨贡嘎机场也是西藏的最大机场，机场距离市区约50公里，可以在机场打车或者预约接机服务前往市区。其次，从西安、成都、青岛、西宁等城市也有开往拉萨的火车，这是一种较为经济的选择。此外，拉萨市内的交通也比较发达，市内有公交车、出租车、的士、摩托车等多种交通工具，其中公交车是市内最为便捷、经济的出行方式，但是市内的道路较为狭窄，车流量较大，游客在选择交通工具时一定要注意安全。总之，从国内出发可以选择飞机或者火车前往拉萨，市内出行最好选择公交车，同时，因为拉萨地势较高，加上高反的问题，游客在选择出行方式时一定要注意身体状况，避免过度疲劳。

五、住宿选择

在拉萨旅游中，住宿选择是非常重要的一环。合适的住宿不仅可以提供舒适的睡眠环境，更能够让你更好地融入当地的文化，深入了解藏族风情。在住宿选择上，旅游者应该根据自身需求、预算和旅游计划来进行选择。

如果你的预算比较宽裕，可以考虑在市区内选择一些高端酒店。这些酒店设施完备，服务质量和安全性都得到了保障。如果你想要更好地融入当地文化，还可以选择当地的藏式旅馆。这些旅馆装修和服务都带有浓郁的藏族风情，可以让你更好地了解藏族文化。

除此之外，如果你是自驾游，还可以选择露营或者民宿。露营可以让你更近距离地接触自然风光，而民宿则可以让你更好地了解当地人民的生活习惯和风俗习惯。

总的来说，在住宿选择上，旅游者应该根据自身情况进行合理选择。同时，提前进行预订可以避免因为旺季导致的住宿不足问题，让你的旅游之旅更加从容和舒适。

六、饮食安全

拉萨的饮食以藏式餐饮为主，口味独特，具有很强的藏族特色。但是在旅游过程中，饮食安全是一项非常重要的问题。为了避免旅游过程中的不必要麻烦，游客在饮食上一定要注意以下几点：

一、选择干净的餐厅

旅游过程中，游客应该选择干净卫生的餐厅就餐。比如，可以根据店面的整洁程度、人流量多寡来判断餐厅的卫生情况。同时，也要注意人流量过大的餐厅，一般情况下，这种餐厅的食品储存和加工不会特别讲究。

二、选择正规餐饮店

游客在选择餐厅时，最好选择正规的餐饮店，这样可以保证食品的卫生和质量。游客可以通过向当地人咨询、查询网络上的旅游攻略等途径来选择正规餐饮店。

三、少食生冷食品

在旅游过程中，游客应该尽可能少食生冷食品，因为这些食品往往存在较高的细菌和病毒含量，很容易导致食物中毒等问题。

四、避免过度饮酒

拉萨的美食和美酒可供游客品尝，但是游客在饮酒时也要注意适量，避免过度饮酒导致身体不适。

总之，游客在旅游过程中一定要注意饮食安全。要选择正规餐饮场所，尽可能少食生冷食品，避免过度饮酒。这样才能保证旅游过程中的身体健康和精神愉悦。

七、景点攻略

拉萨是一个有着丰富文化底蕴和自然景观的城市，有着许多值得游览的景点，如布达拉宫、大昭寺、八廓街等等。在游览这些景点时，除了要注意安全，还需要有一些攻略，才能更好地体验这座城市的美。

首先，建议游客提前了解景点的开放时间、门票价格以及参观时需要注意的事项。例如，布达拉宫的开放时间为早上9点到下午5点，门票价格为200元，同时，进入布达拉宫时需要注意不能携带易燃易爆物品等。

其次，游客可以选择在淡季前往景点，以避免人流量过大。在淡季，景点不仅人少、车少，而且门票价格也会打折，节省了不少旅游开支。

再者，游客可以选择在早上或晚上前往景点，以避免中午高温时游览。这样可以更好地享受景点的美景，也能避免中暑等不适症状。

最后，游客可以选择跟团游或自由行，根据自己的实际情况进行选择。跟团游可以省去游客自己安排行程的烦恼，但是可能会限制游览时间和景点选择。而自由行可以更加灵活地选择景点和游览时间，但是需要游客自己对旅游路线进行规划。

综上所述，拉萨的景点攻略需要游客们提前了解开放时间、门票价格、参观注意事项等，选择淡季或避开高温时段前往景点，选择跟团游或自由行，并根据实际情况进行选择。这样才能更好地体验拉萨的美景，留下美好的旅游回忆。