导读：本应规律的月经逐渐变得不稳定，变少或变多，持续时间也可能变短或变长。 2、热潮红。 2、阴道炎。 1、合理饮食。

女性何时开始进入更年期？

什么是女性更年期？

女性更年期是随着年龄的增长，卵巢功能开始逐渐下降，导致内分泌系统紊乱，最终导致一系列生理和心理变化的过渡期。女性更年期具有个体差异性，但通常在45-55岁之间。

女性进入更年期前的征兆

1、经期不规律。本应规律的月经逐渐变得不稳定，变少或变多，持续时间也可能变短或变长。

2、热潮红。更年期妇女有80%以上会出现暴发汗液、面红耳赤、体温升高等症状，尤以晚上最明显。

3、性欲减退。卵巢功能下降、性荷尔蒙分泌减少，会导致性欲减退、性生活质量下降。

女性进入更年期后的变化

1、骨质疏松。女性更年期后，骨钙流失明显增加，骨质疏松风险逐渐升高。

2、阴道炎。分泌物减少、阴道口干燥，使细菌易于繁殖，易引起阴道炎症。

3、情绪易激动。女性更年期会出现情绪不稳定、害怕、焦虑等情绪问题，甚至可能出现抑郁症。

女性如何缓解更年期不适？

1、合理饮食。多食用富含蛋白质、维生素和钙的食物，如牛奶、鱼类、豆腐等。

2、适当运动。适当的有氧运动可以提高身体免疫力、降低体脂肪，缓解更年期症状。

3、药物治疗。女性可以选择激素替代治疗、抗抑郁药物等缓解更年期不适症状。

女性何时开始进入更年期？女性更年期的年龄在45-55岁之间，但个体差异较大。女性进入更年期前会出现经期不规律、热潮红、性欲减退等征兆。而进入更年期后则会出现骨质疏松、阴道炎、情绪易激动等变化。女性可以通过合理饮食、适当运动、药物治疗等方式来缓解更年期不适症状。