导读：女性更年期卵巢保养 女性更年期是女性生命中一个非常特殊的阶段，也是卵巢最关键的时期。常常进行负重的运动，比如快走、游泳等，可以提高骨密度，预防骨质疏松及增加骨折的风险。时常保持心情愉快，调节情绪，可以减轻压力、缓解疲劳，有益于身心健康。常见的有胶原蛋白、人参、葡萄籽等，这些保健品富含丰富的营养成分，有助于延缓女性更年期的到来、预防卵巢早衰等。女性应该注意食补、多锻炼、保持心情愉快，选择合适的保健品，从而达到保险卵巢健康，缓解更年期不良症状，并且把握好这个时期，让自己更加健康美丽。

女性更年期卵巢保养

女性更年期是女性生命中一个非常特殊的阶段，也是卵巢最关键的时期。女性在这个时期很容易出现一些卵巢问题，包括早早进入更年期、卵巢早衰、卵巢囊肿等。因此，保护卵巢健康，在更年期时期也显得尤为重要。

保持合理的生活习惯

在更年期，保持合理的生活习惯对卵巢健康至关重要。女性应该注意饮食习惯，保证每日膳食的营养均衡，多摄入富含维生素E和维生素B群、叶酸等的食物。同时，女性要保证充足的睡眠，减少不良的生活习惯，避免熬夜，不要吸烟和酗酒。

适当锻炼身体

适当锻炼身体也是女性更年期保持卵巢健康的重要措施之一。常常进行负重的运动，比如快走、游泳等，可以提高骨密度，预防骨质疏松及增加骨折的风险。同时，适当进行瑜伽、普拉提等锻炼，也可以提高卵巢功能，保持卵巢的健康状态。

保持心情愉快

女性在更年期时期的心情也非常重要。时常保持心情愉快，调节情绪，可以减轻压力、缓解疲劳，有益于身心健康。并且心情紧张、忧虑增多容易使女性更年期提前甚至卵巢早衰，从而加速女性更年期的到来。

选择合适的保健品

女性更年期适当的保健品，也能起到行之有效的保护卵巢的作用。常见的有胶原蛋白、人参、葡萄籽等，这些保健品富含丰富的营养成分，有助于延缓女性更年期的到来、预防卵巢早衰等。

在女性更年期这个特殊阶段，保护卵巢是非常重要的。女性应该注意食补、多锻炼、保持心情愉快，选择合适的保健品，从而达到保险卵巢健康，缓解更年期不良症状，并且把握好这个时期，让自己更加健康美丽。