导读：三、如何正确使用防晒霜如何正确使用防晒霜：1. 防晒霜的使用量：一般来讲，每次使用防晒霜的量应该是指甲盖大小的量，涂抹时需要均匀地涂抹在面部、颈部和身体暴露的部位。2. 涂抹防晒霜的时间：涂抹防晒霜的时间至少应该提前15-20分钟。四、防晒小贴士除了使用防晒霜外，还有一些小贴士可以帮助我们更好地防晒。

目录

• 一、防晒霜的作用
• 二、如何选择适合自己的防晒霜
• 三、如何正确使用防晒霜
• 四、防晒小贴士

一、防晒霜的作用

在旅游中，防晒霜是必不可少的物品，它可以有效地保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。防晒霜的主要作用是阻挡紫外线，紫外线是太阳光中最为有害的成分之一，长时间暴露于紫外线下，会导致皮肤晒伤、晒黑、产生色斑等问题，严重的可能会引起皮肤癌。因此，选择一款适合自己的防晒霜，可以保护皮肤，避免以上问题的发生。

防晒霜的作用不仅仅是防晒，它还可以滋润皮肤，防止皮肤干燥，同时还能够抵御外界的污染物，减缓皮肤的老化。当然，不同的肤质需要不同的防晒霜，如油性皮肤需要选择不油腻的防晒霜，干性皮肤需要选择滋润型的防晒霜。总之，选择适合自己的防晒霜，可以帮助我们更好地享受旅游的快乐，保护皮肤健康。

二、如何选择适合自己的防晒霜

在选择防晒霜时，首先要根据自己的肤质来挑选。一般来说，皮肤较白且敏感的人应该选择SPF值较高、防晒成分较为温和的防晒霜，以免引起皮肤过敏或晒伤。而皮肤较黑的人则可以选择SPF值较低的防晒霜，以免过度防晒导致皮肤缺乏维生素D的摄入。

其次，要根据自己的活动需求来选择。如果是进行户外运动，建议选择防水、防汗效果好的防晒霜，以保证长时间的防晒效果。

另外，要选择质地适宜的防晒霜。面部防晒霜一般分为乳液、霜状、凝露等多种质地，需要根据自己的皮肤状况来选择。如果皮肤干燥，可以选择较为滋润的乳液或霜状防晒霜，如果皮肤属于油性或者混合型，可以选择较为清爽的凝露型防晒霜。

最后，要选择具备多重防护功能的防晒霜。除了对紫外线的防护外，还应该具备抗氧化、抗污染、深层滋润等功能，以保护皮肤免受外界伤害。

总之，选择适合自己的防晒霜是非常重要的，要根据自己的肤质、活动需求、质地适宜以及多重防护功能来进行选择。

三、如何正确使用防晒霜

如何正确使用防晒霜：

1. 防晒霜的使用量：一般来讲，每次使用防晒霜的量应该是指甲盖大小的量，涂抹时需要均匀地涂抹在面部、颈部和身体暴露的部位。如果使用量不足，那么防晒霜的防晒效果就会打折扣。

2. 涂抹防晒霜的时间：涂抹防晒霜的时间至少应该提前15-20分钟。因为防晒霜需要一定时间才能与皮肤形成保护层，缓解阳光对皮肤的伤害。

3. 涂抹防晒霜的频率：防晒霜的使用时间一般为2-3小时，如果在长时间的室外活动中，建议每隔2小时再次使用防晒霜，以保证皮肤的保护效果。

4. 防晒霜的使用顺序：在涂抹防晒霜之前，需要先涂抹基础护肤品，然后再涂抹防晒霜。这样可以保护皮肤不受到外界的刺激和伤害。

5. 防晒霜的适用人群：不同的人需要选择不同的防晒霜。例如，儿童、孕妇、老年人、皮肤敏感者和过敏体质者等人群需要使用特殊的防晒霜。

6. 防晒霜的适用场合：户外的阳光会增加皮肤受到紫外线的伤害，因此在户外活动、旅游、游泳、滑雪、登山等活动中，防晒霜的使用更加必要。在室内的办公室中，也需要注意紫外线的伤害，如果窗外阳光强烈，也需要使用防晒霜。

防晒霜的使用方式和方法很关键，如果使用不当，会降低防晒霜的防晒效果，甚至对皮肤造成损伤。因此，在使用防晒霜前，需要了解皮肤的特点和使用方法，以保护皮肤免受紫外线的伤害。

四、防晒小贴士

除了使用防晒霜外，还有一些小贴士可以帮助我们更好地防晒。

1.穿戴适当的衣物：选择质地较轻、柔软、透气的衣物，以减少曝晒的面积。遮阳帽和太阳镜也是不错的选择。

2.避免在强烈的阳光下暴晒：太阳最毒瘤的时间是上午10点到下午2点，尽量避免在这个时间段暴晒。

3.多喝水：在高温下，人体会失去大量的水分，而水分是保护皮肤的重要成分之一。多喝水可以帮助保持皮肤水分，缓解皮肤干燥。

4.补充维生素C和E：维生素C和E具有很好的抗氧化作用，可以帮助修复受损的皮肤细胞，减轻晒伤引起的疼痛和不适。

5.使用喷雾式防晒霜：喷雾式防晒霜可以更均匀地喷洒在皮肤上，比较适合户外活动。

6.定期补涂防晒霜：在户外活动中，由于出汗、游泳等原因，防晒霜的效果会逐渐减弱，建议每2-3小时重新涂抹一次。

总之，防晒是保护皮肤健康的重要措施，我们应该重视防晒工作，选择适合自己的防晒霜，并且正确使用，同时注意一些小贴士，让我们的皮肤健康美丽。